BLOG

HOME» BLOG »心もカラダも軽やかにピラティス☆

BLOG

心もカラダも軽やかにピラティス☆

心もカラダも軽やかにピラティス☆


 

みなさんこんにちは!

 

昨日は、ennasにて「心もカラダも軽やかにピラティス」を開催致しました。

 

みなさん、「ピラティス」ってご存じですか??

ピラティスとは、呼吸法とともにゆっくりとしたペースで体幹を鍛えるコアトレーニングです。

 

今回講師をしてくださったのは、谷垣優さん。

明るく、とても笑顔が素敵な方(^O^)

城崎温泉泊覧会〝オンパク〟にも出られてます♪

 

今回の参加者さまは、ほとんどが初心者さん。

まずはストレッチでカラダをほぐして、よりピラティスの効果を高めます!

普段の生活、つい運動不足になりがちな方も多いと思いますが、

かたまったカラダをストレッチしてあげるととっても気持ちがいいですよ~

 

ストレッチを終え、基本の呼吸法を教えていただきました。

普段私達が無意識にしている呼吸とは違うのですが、

この呼吸法を習得すると、意識しなくてもできるようになり、

体幹も鍛えられるのだとか(^O^)!!

 

ピラティスの腹筋もしたのですが、体幹が鍛えられている!!!という感じで、

ジワジワ~~と汗が出てきます。

 

限りのあるスペースで、申し訳なかったのですが、

みなさんとても楽しそうにされていたのでよかったです(*^_^*)

 

何事も続けることが大切!

みなさん是非、少しずつでも、コツコツを続けてくださいね☆

 

お忙しい中、ご参加ありがとうございました。

 

 

2016/05/13